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Barras Olímpicas, pesas básicas en Centros Fitness, Gimnasios y Crossfit

Cualquier box, centro de entrenamiento o gimnasio casero, para ofrecerte la máximas garantías de progresión en tus rutinas, debe contar con unas buenas barras olímpicas. Este elemento de musculación, asociado al deporte de la halterofilia, es increíblemente efectivo, aporta excelentes beneficios y genera fabulosos resultados. ¡Cónocelos!

Las mejores ofertas en barras olímpicas en 2019

Maximiza los resultados de tus ejercicios de barra de gimnasio

Existen complementos, que te ayudarán a potenciar los beneficios, de tus rutinas de ejercicios con barra olímpica. Es por ello que te ofrecemos la mejor selección de ellos, para que encuentres los que más te convienen:

Beneficios de una combinación perfecta, entre tu barra olímpica y discos

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La personalización de peso con la barra olímpica y discos, es una de las grandes ventajas, del entrenamiento, con este equipamiento fitness.

Esta progresión en el levantamiento de pesos, juega un papel fundamental a la hora de maximizar los beneficios, que se derivan de la utilización de la barra olímpica. Éstos entre otros son:

  • Prevención de lesiones: al mejorar la condición física de los músculos, los fortalece y de este modo se reduce la posibilidad de lesión.
  • Fortalece tu core y resto de músculos: la variedad de tipos de ejercicios a realizar con una barra de gimnasio es enorme. Pecho, espalda, bíceps, tríceps, glúteos, piernas… varia el ejercicio y enfoca tu trabajo en el músculo que quieras tonificar.
  • Mejora de la velocidad en tus movimientos: cuando realices cualquier movimiento con barra reduces su velocidad al hacerlo con peso, hasta que te acostumbras a éste. Una vez aclimatado al peso elegido, cuando lo retiras, realizas el movimiento, de una forma más rápida.
  • Aumento de tu equilibrio: las elevadas cargas de peso que realizarás, obligarán a tu cuerpo a mejorar tu estabilidad, para poder realizar dichas cargas.
  • Incremento de tu fuerza explosiva: dentro de la gran variedad de ejercicios que puedes realizar con barra, tienes existen unas variantes que te obligarán a sacar toda tu fuerza de golpe, para poder mover tu barra.
  • Crecimiento de tu masa magra corporal: el volumen de tus músculos, conforme vayan progresando con el peso de trabajo, irán aumentando para adaptarse a esta carga. Esta adaptación se traducirá en un incremento de los mismos.
  • Reducción de la masa grasa: el crecimiento de la masa magra, lleva asociado un incremento del consumo calórico en reposo. Es por ello que conforme vayas avanzando, aunque estés entrenando, tu cuerpo irá quemando tus reservas de grasa.
  • Incrementa tu densidad y fuerza ósea:  es el resultado de la unión de todos los anteriores factores.

Características en las que debes fijarte, para comprar una barra de peso olímpica

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No debes considerar la elección de tu barra olímpica para entrenar, una elección trivial. Debes tener presente, que vas a realizar trabajo muy duro con ella, y la barra debe de estar a la altura de las circunstancias para soportarlo.

Así pues ten siempre presente los siguientes aspectos, para no fallar en tu elección.

Diámetro o Abertura del manguito

En las barras olímpicas este diámetro de abertura se encuentra en los 50 mm. Este diámetro permite el utilizar discos mas grandes de tamaño, mejorando así ejercicios como el peso muerto.

Ten presente siempre de no utilizar discos de un diámetro mayor en tu barra olímpica. Demasiada holgura se traduciría una instabilidad del peso, con la consecuente posible pérdida de la estabilidad en tu levantamiento.

Rodamientos de las mangas

La barra metálica cuenta con unos rodamientos, que permiten al manguito de la barra girar libremente.

Hay que pensar que de no ser así, toda la fuerza de rotación en un levantamiento, se transmitiría a tus muñecas, lo que a la larga te produciría, posibles lesiones.

El mecanismo de giro que se encuentra en él, habitualmente son de dos tipos: de bujes o de agujas.

El de bujes es el más barato y con menos capacidad de rotación. Por otro lado, el de agujas es el que se suele certificar en las barras aceptadas por la IWF (Federación Internacional de Halterofilia).

Agarre o Moleteado

Para no perder el control de tu barra de peso, debido a que se te resbale, en las barras olímpicas se realizan pequeñas hendiduras, para mejorar el agarre.

Estás se suelen realizar en la zona central de la barra, y como complemento se les suele añadir unas marcas, que te sirven de guía, para equilibrar y manejar el peso mejor.

Elasticidad o látigo

Gracias al acero del que están hechas las barras olímpicas, tienen un cierto rebote, que puedes utilizar para facilitar el empuje.

Por otro lado, absorben el  impacto en los levantamientos, protegiendo al cuerpo y evitando lesiones a largo plazo.

Esta característica se hace indispensable, cuando se levantan pesos superiores a 150 kg.

Capacidad de carga de peso

Teniendo en cuenta las dos longitudes existentes en barras olímpicas, 201 y 220 cm, esta longitud determinará la carga máxima normalmente.

Aunque ambas longitudes permiten un carga superior a los 500 Kg, las de 201 cm no llegarán a los pesos que se pueden alcanzar con las de 220 cm.

Cobertura o Acabado

Para una buena conservación, deben tener una buena cobertura. Estas normalmente se realizan con zinc, bien sea brillante o oscuro, y en caso de que se le quiera dar un toque premium se realiza una cobertura cromada.

Este recubrimiento la protegerá tanto del óxido, como de las ralladuras con los discos.

La Barra de Crossfit más comprada en el departamento de pesas de Amazon

El Crossfit, el Entrenamiento Funcional o el Cross Training, tienen como elemento básico de sus rutinas, a la barra de pesas. Por ello tu elección, no debe ser trivial. Aquí tienes la más elegida:

¿Qué es una barra olímpica o Olympic Barbell?

Una Olympic Barbell o barra olímpica, es una barra normalmente de acero de unos dos metros, que permite la adicción de discos de goma o Bumper Plates, para poder realizar ejercicios de peso.

Evidentemente a mayor peso, mayor exigencia en su práctica, y mejor técnica deberás tener. Es por ello que la constancia y la perseverancia, deberán ser tus compañeras de viaje con este equipamiento fitness.

¿Cuánto pesa una barra olímpica?

Al igual que las medidas son diferentes para hombres y mujeres, con el peso sucede lo mismo. Encontraremos dos pesos en este caso:

HombresMujeres
Longitud220 cm201 cm
Peso kg2015
Peso lb44,133,06
Diámetro discos50 mm50 mm
Tamaño agarre28 mm25 mm

¿Comprar una barra de halterofilia barata, usada o de segunda mano?

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El levantamiento de peso, requiere de un material resistente, robusto y fuerte, que sea capaz de soportar, todo el trabajo de fuerza que se hace con ella.

Es por ello que antes de elegir una barra olímpica barata, debes fijarte bien, en los materiales que la componen.

Una gran opción para elegir una de estas barras de peso baratas o de segunda mano es la tienda online de Amazon. Recuerda que cuentas con la posibilidad de los gastos envíos gratis y en 24 – 48 horas, cosa que abarata aún más su precio.

Si quieres consultar la gama de barras olímpicas de segunda mano, te ofrecemos la posibilidad de hacerlo a través de la sección de Amazon, habilitada para ello.

Diferencias entre pesas olímpicas y estándar

Ambas barras están compuestas con los mismos materiales, son largas, y las puedes utilizar para realizar los mismos ejercicios, pero hay unas pequeñas diferencias entre las dos. Estas diferencias se resumen en que las olímpicas:

  • Tienen un mayor diámetro, son más gruesas.
  • Pesan algo más.
  • Son más largas.
  • Tienen la zonas de pesos en los extremos giratorias.

¿Se cuenta el peso de la barra en el total levantado?

En ocasiones surge la duda de que si cuando se levanta un peso la barra cuenta. La respuestas es SI, el porque, muy sencillo, cuando se realiza un levantamiento, la barra también se está levantando, y además esta puede variar de peso incrementando o rebajando el total levantado.

Es por ello, que al formar parte del tinglado levantado, se debe contar su peso en el total.

Comparativa de Barras Olímpicas

Klarfit Klarbar Barra Larga para Pesas (2 Pinzas Cierre rápido, 220 cm Longitud, 20 kg Peso Propio, manqguitos 50mm diámetro, soporta hasta 350 kg, Barra olímpica Color Negro)
Grupo Contact Barra olímpica de 220 cm, (para discos de 50 mm) maciza, profesional
CAPITAL SPORTS Tigerbar Barra olímpica para pesas plata / negro cromado 20 kg (220cm longitud, manguitos 50mm diametro, hasta 910 kg de peso, superficie estriada, levantamiento pesas, Cross-Training, potencia, entrenamiento funcional, acero)
Klarfit Klarbar Barra Larga para Pesas (2 Pinzas Cierre rápido, 220 cm Longitud, 20 kg Peso Propio, manqguitos 50mm diámetro, soporta hasta 350 kg, Barra olímpica Color Negro)
Grupo Contact Barra olímpica de 220 cm, (para discos de 50 mm) maciza, profesional
CAPITAL SPORTS Tigerbar Barra olímpica para pesas plata / negro cromado 20 kg (220cm longitud, manguitos 50mm diametro, hasta 910 kg de peso, superficie estriada, levantamiento pesas, Cross-Training, potencia, entrenamiento funcional, acero)
desde 139,99 EUR
130,00 EUR
328,99 EUR
Klarfit Klarbar Barra Larga para Pesas (2 Pinzas Cierre rápido, 220 cm Longitud, 20 kg Peso Propio, manqguitos 50mm diámetro, soporta hasta 350 kg, Barra olímpica Color Negro)
Klarfit Klarbar Barra Larga para Pesas (2 Pinzas Cierre rápido, 220 cm Longitud, 20 kg Peso Propio, manqguitos 50mm diámetro, soporta hasta 350 kg, Barra olímpica Color Negro)
desde 139,99 EUR
Grupo Contact Barra olímpica de 220 cm, (para discos de 50 mm) maciza, profesional
Grupo Contact Barra olímpica de 220 cm, (para discos de 50 mm) maciza, profesional
130,00 EUR
CAPITAL SPORTS Tigerbar Barra olímpica para pesas plata / negro cromado 20 kg (220cm longitud, manguitos 50mm diametro, hasta 910 kg de peso, superficie estriada, levantamiento pesas, Cross-Training, potencia, entrenamiento funcional, acero)
CAPITAL SPORTS Tigerbar Barra olímpica para pesas plata / negro cromado 20 kg (220cm longitud, manguitos 50mm diametro, hasta 910 kg de peso, superficie estriada, levantamiento pesas, Cross-Training, potencia, entrenamiento funcional, acero)
328,99 EUR

Como limpiar las barras de pesas

Realizar un correcto mantenimiento de una barra olímpica no es complicado. Para poderlo realizar, únicamente vamos a requerir de un trapo y un lubricante multiusos del tipo WD-40.

Simplemente rocía la parte sucia con el producto WD-40 con generosidad, y frota fuertemente con el trapo para soltar la suciedad acumulada en la barra. Una vez terminada una parte de la barra, procede a repetir el proceso en el otro lado de la barra.

Últimas novedades en barras de pesas

Descubre antes que nadie, cuál puede ser la mejor barra del mercado en los próximos meses. Para ello ponemos a tu alcance, las últimas incorporaciones al mercado:

No tengas duda que con todo este nuevo equipamiento, es posible que sobre entrenes y te toque medir tu saturación de oxígeno en sangre, con un pulsioxímetro.