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Cinturones de Gimnasio para lumbares

Si sufres demasiado, cada vez que levantas pesadas cargas con tu barra olímpica, los cinturones de gimnasio son tu solución. Estos cinturones de entrenamiento, van a proporcionarte la estabilidad en tu zona media baja que necesitas, para llevar tus entrenos a un punto más de intensidad.

Los Cinturones de Gimnasio más vendidos en 2018

Beneficios de los Cinturones Lumbares

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La correcta sujeción de la zona lumbar, te ayudará a evitar lesiones y trabajar más cómodamente

Estos cinturones fitness son ideales para incrementar la presión intraabdominal, esto producirá los siguientes beneficios:

  • Prevención de lesiones: al ayudarnos a activar toda la faja lumbar, hace que la mantengamos firme y activa.
  • Incremento de intensidad en rutinas: podrás elevar el peso en tus rutinas, ya que la correcta colocación de tu cuerpo, ayudará a ello.
  • Ganar masa muscular: al poder realizar mayores cargas, dada la seguridad que ganas, estimularás el crecimiento muscular.

¿Qué es un cinturón fitness?

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La respiración en el levantamiento de peso, es muy importante. El empujar con el aire respirado nuestros abdominales y cinturón, nos ayudará a la carga de peso

Es un elemento cuya función no es activa, es pasiva nos recuerda que al respirar debemos empujar con nuestro abdomen el cinturón, lo que como consecuencia hará que tus lumbares tomen la posición correcta para soportar el esfuerzo.

Por lo tanto no tienes que ver este elemento del gimnasio como un elemento que por usarlo automáticamente te aportará beneficios. Si que te los aportará al ponerlo y usarlo correctamente, al recordarnos de activar nuestra zona media baja en nuestras cargas.

Debes tener en cuenta de no apretarlo en demasiado. Si no dejas hueco para que tu diafragma baje, y tu pared abdominal se ensanche, no podrás colocar correctamente tus lumbares.

Un sencillo truco para saber si lo has puesto correctamente es cuando cierres el cinturón, te deben caber los dedos de tu mano, y al respirar debes notar presión fuerte de los abdominales, sobre estos dedos.