Saltar al contenido

Power Racks, las jaulas del Crossfit

Este equipamiento siempre ha estado presente en todos los gimnasios, pero con la llegada del Crossfit han cogido mayor relevancia. Su versatilidad y capacidad de permitirte realizar mayores cargas, las hacen ideales para tus rutinas diarias.

Los Power Racks más vendidos en 2018

Ver más Ofertas en Amazon

Ventajas de una estructura de musculación

La utilización de este elementos en tu rutina diaria, te van a favorecer, ya que:

  • Aportan libertad de movimiento: al no estar la barra fija al equipamiento, gozamos de mayor rango de movimientos a la hora de trabajar con barras de peso.
  • Mayor seguridad: en caso de que te veas forzado a detener tu ejercicio, puedes apoyar rápidamente tu barra sobre la estructura.
  • Mayor peso de carga: al tener mayor seguridad, vas a poder realizar mayor carga dado que en cualquier momento vas a poder apoyar tu barra sobre el rack.
  • Incremento de masa muscular: el tipo de trabajo realizado en estas estructuras, disparan las hormonas de testosterona y hormona de crecimiento.
  • Enorme versatilidad: puedes practicar otros ejercicios con ellas como los de calistenia.
  • Permiten trabajar ejercicios compuestos: son aquellos en los que trabajan varios grupos musculares.
  • Trabajas equilibrio y coordinación: lo que te llevará a tener un cuerpo más funcional, y con menor riesgo de lesiones.

¿Que és una Jaula de Sentadillas?

power rack jaula crossfit
Los accesorios en las jaulas de sentadilla son muy comunes. El más montado la barra de dominadas.

Es una estructura metálica robusta, que permite apoyar el peso de la barra con la que estemos trabajando en ella. La función principal de este equipamiento de gimnasio, es que puedas utilizar tu barra olímpica, u otra barra de forma libre. Es decir la barra no esta sujeta a la estructura.

Para ello normalmente estas estructuras cuenta con orificios en su barras de sujeción, donde podrás graduar la altura en la que desees depositar tu barra. Además de ello en su parte superior, sus travesaños suelen estar adaptados para que podamos hacer dominadas en ellos.

Otros tipos de estructura, están diseñados con mayores adaptaciones, para que podamos realizar abdominales u otros tipos de ejercicios. De ahí su amplia versatilidad.

Características cuando elijas una Jaula de Potencia

Este fantástico equipamiento hará tus delicias, pero antes debes saber un par de cosas sobre él, para una correcta elección:

  • Garantía: Este elemento va a ser uno de los más elevado en precio, que puedes adquirir para entrenar. Es por ello de buscar uno que cuente con una buena garantía. Hay empresas que los ofrecen con 10 años de garantía.
  • Espacio: Mide bien el lugar donde lo vas a montar y ten en cuenta las medidas de la jaula para ti. Si no puedes realizar con comodidad tus dominadas por la altura de la jaula o no tienes espacio para moverte en ella cuando hagas tus ejercicios, no vas a poder sacarle el máximo provecho.
  • Accesorios: Elige una jaula que te permita añadir nuevos accesorios en caso de que los necesites. No te cierres puertas, trata de que tu jaula sea lo más completa posible.
  • Anclaje: Es necesario que tu jaula te de toda la seguridad que te tiene que proporcionar. Por ello, fíjate bien que quede bien cogida tanto al suelo como a la pared si hace falta.
  • Peso máximo: Comprueba que tu jaula va a poder soportar el todo el peso de tus rutinas y algo más. Ten en cuenta que conforme progreses en fuerza levantarás más peso, y no es cuestión de limitarte.